स्क्रीन टाइम आपकी नींद को कैसे प्रभावित कर रहा है – लाइफ़ न्यूज़

इंस्टाग्राम रील्स पर डूमस्क्रॉलिंग करना, नेटफ्लिक्स पर लंबे समय से कतार में लगे शो को देखना, या सिर्फ़ टेक्स्टिंग करना और एक ऐप से दूसरे ऐप पर जाना — ये…