इस बीच, त्वचा विशेषज्ञ डॉ. शरीफा ईसा चौसे बताती हैं कि कुछ लोगों का वजन आसानी से क्यों बढ़ जाता है। वह कहती हैं कि ऐसा कोई एक जीन नहीं है जो आपको अधिक वजन वाला बनाता है, हालांकि, कुछ जीन एम्पलीफायर की तरह हो सकते हैं। अगर आपके पास ये जीन हैं और आप स्वस्थ भोजन नहीं करते या व्यायाम नहीं करते, तो वे सक्रिय हो सकते हैं, जिससे मोटापा बढ़ सकता है। मोटापा और सूजन। यह सूजन मुंहासों को भी बदतर बना सकती है। यह सूजन मुंहासों को भी बदतर बना सकती है। वह पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) को एक अन्य कारक के रूप में उजागर करती है जो मुंहासों और वजन दोनों के मुद्दों को बढ़ाने के लिए जीन और हार्मोन के साथ बातचीत कर सकता है।

तनाव और आहार, विशेष रूप से चिकना भोजन, मुँहासे का कारण बन सकता है (फ्रीपिक)

रोकथाम की शक्ति

आप अपने जीन की अभिव्यक्ति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। कुछ सरल सुझाव हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं मुँहासे से लड़ें और वजन नियंत्रित करें:

1. फैंसी डाइट और प्रोसेस्ड जंक फूड को नज़रअंदाज़ करें। इसके बजाय फल, सब्ज़ियाँ, मीट और साबुत अनाज खाएं। यह सरल बदलाव हमारे शरीर को साफ़ त्वचा और स्वस्थ वजन के लिए ज़रूरी पोषक तत्व देता है।
2. नियमित शारीरिक व्यायाम हार्मोन विनियमन, चयापचय को बढ़ावा देने, वजन नियंत्रण और मुँहासे के प्रकोप को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है।
3. हार्मोनल असंतुलन आपकी त्वचा और वजन को प्रभावित कर सकता है। हालाँकि, अगर आपको किसी समस्या का संदेह है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। हार्मोनल समस्याओं को संबोधित करने से त्वचा साफ़ हो सकती है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
4. डॉ. लुइस सैलिसिलिक एसिड युक्त क्लींजर और पानी आधारित मॉइस्चराइजर के साथ सौम्य त्वचा देखभाल दिनचर्या का उपयोग करने का सुझाव देते हैं। सक्रिय मुँहासे के लिए, डॉक्टर क्लिंडामाइसिन जैसी एंटीबायोटिक क्रीम का सुझाव दे सकते हैं। डॉ. लुइस निम्नलिखित स्थितियों के लिए भी परीक्षण की सलाह देते हैं, जो चिंतित व्यक्तियों में हैं भार बढ़ना.

• हाइपोथायरायडिज्म: थायरॉयड ग्रंथि को प्रभावित करने वाली एक स्थिति, जो चयापचय को नियंत्रित करती है। निष्क्रिय थायरॉयड वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है।
• वृद्धि हार्मोन की कमी: वृद्धि हार्मोन चयापचय और शरीर की संरचना को विनियमित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसकी कमी से वजन कम करना मुश्किल हो सकता है।

ये परीक्षण अक्सर बचपन में ही किए जाते हैं, लेकिन किसी भी उम्र में किए जा सकते हैं। इन परीक्षणों से वास्तव में मोटापे से संबंधित जीन की जांच नहीं होती है; बल्कि, ये संभावित अंतर्निहित विकारों को उजागर करते हैं। हालांकि, इन स्थितियों को खारिज करने से डॉक्टरों को अधिक व्यक्तिगत वजन प्रबंधन योजना बनाने में मदद मिल सकती है।

आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है, लेकिन व्यायाम और अच्छे भोजन जैसी स्वस्थ आदतें एक बड़ा अंतर ला सकती हैं, भले ही आपके परिवार में इन समस्याओं का इतिहास रहा हो, आप व्यायाम करके, सही भोजन करके और आवश्यक होने पर डॉक्टर को दिखाकर अपने वजन और मुँहासे को नियंत्रित कर सकते हैं।