एक समय था जब सेक्स, प्लेजर, ऑर्गेज्म, सेल्फ प्लेजर जैसे शब्दों को टैबू माना जाता था। पर अब समय बदल रहा है। महिलाएं इन पर खुलकर बात करने लगी हैं। वे जानती हैं कि उन्हें क्या चाहिए, मगर इसे कैसे पाना है, इसके बारे में अब भी बहुत सारी महिलाएं ठीक तरह से जान नहीं पाई है। सेक्स हेल्थ और प्लेजर के बारे में ऐसी ही चीजों के बारे में जागरुक करती हैं सेक्स हेल्थ एडुकेटर लिज़ा मंगलदास। वे बताती हैं कि सेल्फ लव और सेल्फ प्लेजर के तहत आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं।

सेक्स बुक की ऑथर, दी डिलाइटफुल इंटिमेसी ब्रांड की फाउंडर और सेक्स एजुकेटर लिजा मंगलदास ने बॉडी को एक्सप्लोर करने के कुछ खास टिप्स दिए हैं। तो चलिए जानते हैं, सेल्फ लव के तरीके (self love tips in sex)।

महिलाओं को अपनी बॉडी को एक्सप्लोर करने के लिए इन बातों का रखना चाहिए खास ध्यान (self love tips in sex)

1. अपने शरीर को स्वीकार करें

किसी भी महिला के लिए सबसे महत्वपूर्ण है अपनी बॉडी को एक्सेप्ट करना। जो महिला अपनी बॉडी को एक्सेप्ट नहीं कर पाती हैं, उन्हे प्लेजर और ऑर्गेज्म प्राप्त करने में भी परेशानी होती है। हर किसी की बॉडी का रंग, शेप और टेक्सचर सभी अलग अलग होता है, इसलिए अपनी बॉडी को भूलकर भी किसी और की बॉडी से कंपेयर नहीं करना चाहिए।

ऐसा करने से आपके अंदर का कॉन्फिडेंस कम हो जाता है और जब आप किसी के साथ इंटीमेट होती हैं, तो इस स्थिति में आप शरीर को लेकर इनसिक्योर होती हैं, जिसकी वजह से आप इंटीमेसी को एंजॉय नहीं कर पाती। आपकी बॉडी जैसी भी है, आपको नॉर्मल लोगों की तरह प्लेजर एंजॉय करने का पूरा हक है, तो आपको बॉडी को लेकर मेंटल होना छोड़ देना चाहिए।

2. अपनी बॉडी के एरोजेनस जोन को पहचाने

सभी के शरीर में अलग-अलग एरोजेनस जोन होते हैं, जिसे हम उत्तेजक जोन कह सकते हैं। ये शरीर के वे अंग होते हैं जिन्हें स्टिम्युलेट करने से उत्तेजना बढ़ जाती है और व्यक्ति को प्लेजर का एहसास होता है। महिलाओं को बेहतर प्लेजर और ऑर्गेज्म के लिए अपने इन क्षेत्रों को पहचानना बहुत जरूरी है, ताकि आप सामने वाले व्यक्ति से इन्हे स्टिम्यूलेट करने को कह सके।

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आपके पार्टनर को आपकी बॉडी के बारे में पता नहीं होता है, इसलिए आपको उन्हें चीजों को बताना पड़ेगा ताकि वे आपको एक बेहतर ऑर्गेज्म प्राप्त करने में मदद कर सके। इसके लिए पहले आपको खुदकी बॉडी के बारे में समझना जरूरी है।

3. प्राइवेट पार्ट्स को करें एक्सप्लोर

अगर आप एक बेहतर ऑर्गेज्म प्राप्त करना चाहती हैं, तो आपके लिए खुदको सेल्फ एक्सप्लोर करना जरूरी है। इसमें इंटिमेट एरिया भी शामिल है। अपनी बॉडी को सेक्सुअली समझने के लिए सबसे जरूरी है, बॉडी के उन हिस्सों को एक्सप्लोर करना जो की सेक्स में डायरेक्ट इंवॉल्व होते हैं, जैसे वेजाइना और उसके आसपास का हिस्सा वहीं आपके ब्रेस्ट आदि।

अपने वेजाइना को एक्सप्लोर करें, क्लीटोरिस, वल्वा, एनस एरिया आदि को स्टिम्यूलेट करें। साथ ही फिंगरिंग करके देखें और समझे कि कौन सा हिस्सा अधिक सेंसिटिव है। किस हिस्से को स्टिम्युलेट कर आपको बेहतर प्लेजर महसूस हो रहा है। ये समझने के बाद हर बार अप दो गुणा तक बेहतर प्लेजर प्राप्त कर सकती हैं।

4. सेक्सुअल पार्टनर के साथ कम्युनिकेट करें

अपनी बॉडी को बेहतर तरीके से एक्सप्लोर करने के लिए अपने पार्टनर की मदद ले सकती हैं। बॉडी को सेक्शुअली अंडरस्टैंड करने के लिए दो लोगों का इंवॉल्व होना जरूरी है, ऐसे में अपने पार्टनर के साथ अलग-अलग पोजीशन ट्राई करके देखें और समझे कि किस पोजीशन में आपको बेहतर प्लेजर प्राप्त होता है।

इतना ही नहीं अपनी बॉडी के साथ कुछ नया जरूर ट्राई करें। जब आप बिना किसी नई चीज को ऐड किए, एक ही तरीके से इंटिमेसी को मेंटेन रखती हैं, तो यह एक समय के बाद बोरिंग हो सकता है। इसलिए कुछ न कुछ नया ट्राई करने की कोशिश करती रहें।

सबसे जरूरी है कम्युनिकेशन अपने पार्टनर से बताएं कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं और उन्हें इसी अनुसार आपकी बॉडी पर काम करने को कहें। ये आपके ऊपर भी अप्लाई होता है, आपको भी अपने पार्टनर से पूछना चाहिए कि उन्हें क्या पसंद है और क्या नहीं, और उसके अनुसार उन्हें प्लेजर फील करवाने की कोशिश करनी चाहिए। इससे आप दोनों के बीच सेक्सुअल बॉन्डिंग के साथ-साथ इमोशनल बॉन्डिंग भी मजबूत होती है।

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5. लुब्रिकेंट और सेक्सुअल टॉय की मदद ले सकती हैं

बॉडी को एक्सप्लोर करने के लिए और खुद को बेहतर और प्लेजर तक पहुंचाने के लिए सेक्स टॉय का इस्तेमाल कर सकती हैं। वही इन पर लुब्रिकेंट लगाना न भूलें क्योंकि लुब्रिकेंट आपके टॉय को चिकना कर देता है। इससे इंसर्शन बेहद स्मूद हो जाता है, जिससे की ऑर्गेज्म तक पहुंचने में मदद मिलती है। टॉय के साथ आप समझ पाती हैं की आपकी बॉडी को क्या पासन है। वहीं जिनके पार्टनर नहीं हैं उनके लिए सेक्स टॉय बेहद जरूरी हो जाता है।

सेफ्टी टिप्स का भी ध्यान रखें

बॉडी को एक्सप्लोर करते वक्त ध्यान रखें कि आपके हाथ पूरी तरह से साफ होने चाहिए और आप जिस किसी भी टॉय का इस्तेमाल कर रही हैं, वे भी पूरी तरह से क्लीन होने चाहिए।

साथ ही साथ प्रोटेक्शन का इस्तेमाल जरूर करें अन्यथा संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। नाखून छोटे और साफ होने चाहिए ताकि आपकी वेजाइना में किसी प्रकार का कट न लगे, साथ ही आप सुरक्षित प्लेजर एंजॉय कर सके।

लुब्रिकेंट का इस्तेमाल करते वक्त सचेत रहें, क्योंकि बाजार में तरह-तरह के ल्यूब्रिकेंट उपलब्ध हैं, ऐसे में सेक्स टॉय के मेटीरियल के अनुसार अपना लुब्रिकेंट चुने। इससे आपको एलर्जी और संक्रमण नहीं होगा।

अपनी बॉडी को एक्सप्लोर करने के बाद खासकर मास्टरबेशन के बाद यूरिन पास करना बहुत जरूरी है। यदि आप यूरिन पास नहीं करती हैं, तो संक्रमण का खतरा दोगुना तक बढ़ जाता है।

वेजाइना और एनस को एक साथ स्टिम्युलेट न करें। आपकी उंगलियों के माध्यम से या सेक्स टॉय के माध्यम से एनल एरिया में मौजूद बैक्टीरिया आपकी वेजाइना में ट्रांसफर हो सकते हैं और यूटीआई का कारण बन सकते हैं।

पार्टनर के साथ इंटिमेसी मेंटेन करते हुए भी आपको इन बातों का ध्यान रखना जरूरी है, वहीं खुद के साथ-साथ अपने पार्टनर को भी प्रॉपर हाइजीन मेंटेन करने को कहें।

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