कभी-कभी रिश्ते में विवाद, झगड़े या टॉक्सिक बिहेवियर न होने के बावजूद वह अपनी कशिश खोने लगता है। एक समय के बाद ज्यादातर शादीशुदा जोड़े इस बोरियत का अनुभव करते हैं। आखिर क्या है इसका कारण और क्या इससे उबरा जा सकता है?
लॉन्ग टर्म कपल्स की हमेशा एक दूसरे से यही शिकायत रहती हैं कि अब तुम्हारी ओर से रिश्ता पहले जैसा नहीं रहा। नए कपल्स में जहां रोमांस, आर्कषण और लगाव एक दूसरे के प्रति नज़र आता है, वहीं ओल्ड कपल्स एक दूसरे से दूर और खींचे खींचे से नज़र आते हैं। मानो जैसे जबरदस्ती रिश्ते को निभाए चले जा रहे हैं। कई कारणों से सालों पहले जुड़े रिश्ते का स्पार्क समय के साथ कहीं न कहीं फीका होने लगता है। इसका असर रिश्ते पर भी नज़र आता है। जानते हैं रिश्ते में स्पार्क को बरकरार रखने की कुछ हेल्दी टिप्स ( how to maintain spark in relationship)।
जानिए क्यों कम होने लगता है रिश्ते में स्पार्क
सर गंगाराम अस्पताल में साइकोलॉजिस्ट सीनियर कंसल्टेंट डॉ आरती आनंद के अनुसार जिम्मेदारियों के बढ़ने और इनकंपैटेबल वर्क शेड्यूल के कारण अधिकतर कपल्स में कनेक्टीविटी कम होने लगती है। एक-दूसरे के साथ समय न बिता पाना आर्कषण कम होने का मुख्य कारण बन जाता है।
इससे इंटिमेसी प्रभावित होती है और सेक्सुअल लाइफ धीरे-धीरे खत्म होने लगती है। दरअसल, एक-दूसरे को समय न दे पाना भी इस समस्या का कारण साबित होने लगता है। रिश्ते को मज़बूत बनाए रखने के लिए फिज़िकल इंटिमेसी को बरकरार रखना आवश्यक है। इसको मेंटेन रखने के लिए एक-दूसरे से बातचीत करने के अलावा अपने पार्टनर की सिचुएशन को समझने की कोशिश करें।
यहां हैं वे उपाय, जिन्हें अपनाकर आप रिश्ते में ला सकती हैं पहले वाला स्पार्क
1. फिज़िकल इंटिमेसी के लिए प्लान बनाएं
सेक्सुअल इंटिमेसी की कमी किसी भी रिश्ते में स्पार्क खत्म होने का मुख्य कारण साबित होती है। वर्क प्लेस और बच्चों की परवरिश के मध्य रिलेशनशिप झूलने लगता है। नाइट डेट या आउटिंग प्लान करके फिज़िकल इंटिमेसी को मेटेन रखने में मदद मिलती है। इसके अलावा डिफरेंट सेक्स पोज़िशंस भी सेक्सुअल लाइफ को रोमांचक बना देती है। इससे रिश्ता हेल्दी और करीबी बनने लगता है।
2. कम्युनिकेशन
ऑड वर्किंग आवर्स के कारण कपल्स को बातचीत का भी वक्त नहीं मिल पाता है। घर परिवार और बच्चों की आवश्यकताओं से अलग होकर कुछ वक्त आपसी बातचीत के लिए निकालें। इस समय में केवल अपने से जुड़ी बातें करें और उन मुद्दों पर गौर करें, जिससे पार्टनर्स में आपसी कनेक्टीविटी बनी रहे।
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3. पार्टनर को कॉम्प्लीमेंट अवश्य दें
दिनभर किसी न किसी कार्य में खुद को व्यस्त रखने के कारण अपने साथी के कार्यों और कोशिशों पर ध्यान नहीं जा पाता है। इससे रिश्ते में धीरे धीरे दूरी आने लगती है। व्यक्ति मन ही मन अकेलापन महसूस करने लगता है। ऐसे में रिश्ते को दोबारा से खुशहाल और हेल्दी बनाने के लिए अपने पार्टनर के प्रयासों की सराहना करें और उसके द्वारा किए गए हर कार्य को नोटिस करें। इससे पार्टनर के मन में प्यार बना रहता है।
4. सरप्राइज़ प्लान करें
बच्चों की परवरिश के मध्य कपल्स अपने जीवन का उद्देश्य और चाहतें सब भुला देते हैं। ऐसे में अपने पार्टनर को सबसे खास महसूस करवाने के लिए सरप्राइज़ प्लान करें। उनके लिए कोई उपहार लेकर आएं या पार्टी और गेट टुगेदर ऑर्गनाइज़ करें और उनके बथडे व एनीवर्सरी की डेट न भूलें। यही छोटी बातें रिश्ते में प्यार को बरकरार रखती हैं।
5. लाइफ को इंटरस्टिंग बनाएं
हर वक्त खुश रहें, मुस्कुराते रहें और लाइफ में नई गतिविधियों को सम्मिलित करें। आउटिंग पर जाएं और पार्टनर के साथ खूब घूमे फिरें। इससे बारिंग हो चुकी लाइफ में फिर से न्यूनेस महसूस होगी। कभी लंच तो कभी डिनर पर एक साथ जाएं। हर डिसिजन में पार्टनर को शामिल करें।
6. हर काम में सपोर्ट करें
छोटी छोटी बात पर पार्टनर को टोकना और उसे करेक्ट करना कई बार रिश्तों में दूरियां बढ़ा सकता है। इससे व्यक्ति कोई भी बात डिस्कस करने में हिचकिचाहट महसूस करता है और आत्मविश्वास भी खोने लगता है। ऐसे में रिश्तों की सीमाओं को न भूलें और हर कार्य में इंटरफेयर करने से बचें। पार्टनर के नज़दीक आएं और उसे अपनेपन का एहसास दिलाएं। साथ ही हर छोटे बड़े काम में हैल्पिंग हैंड के समान उसका साथ दें।
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