मासिक धर्म स्वच्छता महिलाओं के स्वास्थ्य का एक अनिवार्य पहलू है, जिसमें माहवारी या मासिक धर्म के दौरान उचित स्वच्छता बनाए रखना शामिल है। प्राकृतिक माहवारी महिलाओं के शरीर में होने वाली प्रक्रिया है। इस संक्रमण और काम से बचने के लिए उचित देखभाल की आवश्यकता है। स्वच्छता दिवस पर (मासिक धर्म स्वच्छता दिवस 2023) इस लेख में, हम महिलाओं की अवधि माहवारी हाइजीन के महत्व और साथ ही माहवारी स्वच्छता बनाए रखने के लिए आवश्यक कदमों पर चर्चा करेंगे।

क्यों जरूरी है हाइजीन का ख्याल रखना

सबसे पहला कारण यह है कि महिलाओं के लिए पीरियड हाइजीन क्यों जरूरी है। ऐसी प्रक्रिया है जिसमें गर्भाशय की परत झड़ जाती है और योनि के माध्यम से रक्त और अन्य सामग्री शरीर से निकल जाती है। इस समय के दौरान, योनि का पीएच स्तर बदल सकता है, जिससे बैक्टीरिया और अन्य एलियन कीटाणु बहुत आसानी से हो जाते हैं।

खराब माहवारी स्वछता से संक्रमण, जलन और स्वास्थ्य संबंधी अन्य जीवाणु हो सकते हैं। इसलिए, महिलाओं के समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए उचित अंतराल हाइजीन बनाए रखना आवश्यक है।

हाइजीन के लिए जरूरी है हर 4 घंटे में सीक्‍टर उत्‍पाद परिणाम (हर 4 घंटे में पैड बदलना)

सीरीक हाइजीन उन चीजों और प्रतिक्रियाओं को संदर्भित करती है, सत्य उपयोग महिलाएं अपने माहवारी के दौरान स्वयं को स्पष्ट और स्वस्थ रखने के लिए करती हैं, जिसमें हर 4 घंटे में पादरी, टैम्पोन या माहवारी कप्‍स देता हूं, एक्सपोजर क्षेत्र को नियमित रूप से साझा करता हूं। साफ कपड़े पहनना शामिल है।

ये 6 कारण से जरूरी है कि हर 4 घंटे में पैड या टैम्पोन आयें

1 संक्रमण से बचाव

सैनिटरी पैड्स बैक्टीरिया का निर्माण स्थल होते हैं, और यदि इन्हें बार-बार बदला नहीं जाता है, तो ये संक्रमण का कारण बन सकते हैं। पैड पर रक्त और बैक्टीरिया के विकास के लिए आदर्श वातावरण बनता है, जिससे योनि और मार्ग में संक्रमण हो सकता है। हर 4 घंटे में अपना पैड यह सुनिश्चित करता है कि आप बैक्टीरिया को सही वातावरण प्रदान नहीं करते हैं।

2 टॉक्सिक सिंड्रोम (टीएसएस) से एक्सपोजर है :

टीएसएस एक दुर्लभ लेकिन जोखिम भरी स्थिति है, जो तब हो सकती है जब कोई महिला लंबे समय तक पैड या टैम्पोन विक्षिप्त हो। हर 4 घंटे में अपना पैड बदलने से टीएसएस का खतरा कम हो जाता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप सुरक्षित और स्वस्थ रहें।

3 त्वचा की जलन से जलन होती है:

अगर सैनिटरी पैड्स को ज्यादा देर तक पहना जाता है, तो इससे त्वचा में जलन हो सकती है। नजर और रक्त के लगातार संपर्क में आने से खुजली, रैश और त्वचा संबंधी अन्य समस्या हो सकती है। हर 4 घंटे में अपना पैड बदलने से त्वचा की जलन को रोका जा सकता है और आप आराम से रह सकते हैं।

4 बदबू से बचाव के लिए :

माहवारी अच्छी तरह से स्वच्छता बनाए रखने के लिए हर 4 घंटे में अपना पैड प्राप्त करना आवश्यक है। पैड पर रक्त और बैक्टीरिया बढ़ने के लिए आदर्श वातावरण बन सकता है, जिससे संक्रमण हो सकता है। अपने पैड को बार-बार बदलने से उचित स्वच्छता बनाए रखने में मदद मिलती है।

5 आराम सुनिश्चित करता है

लंबे समय तक पैड लगना हो सकता है, खासकर अगर आप वेट हो। हर 4 घंटे में अपना पैड सुनिश्चित करता है कि आप पूरे दिन आराम से सक्षम रहेंगे।

6 ल्यूकोरिया

यह एक सामान्य योनि दृश्य है जो कई महिलाओं में होता है। यह आमतौर पर सफेद या स्पष्ट डिस्चार्ज होता है जो पतला या फैला हुआ हो सकता है, और इसमें चमक दुर्गंध हो सकती है। हालांकि यह अनिवार्य रूप से किसी समस्या का संकेत नहीं है, लेकिन यह विभिन्न स्थितियों के लक्षण हो सकते हैं जैसे कि यीस्ट इन्फैकशन, संबंधित वेजिनोसिस या एसटीडी।

स्कूल-कॉलेज की लड़कियों के लिए

कुछ स्कूल जाने वाली लड़कियों को स्कूल में पैड ले जाने या पैड बदलने में शर्मिंदगी महसूस होती है। यदि आप अपने सैश में पैड्स को जिप बंद कर देते हैं, तो आपके बैग से चीजें गिरने पर भी उन्हें कोई लिमिट नहीं देखनी चाहिए। जब आप पूर्वस्कूली स्टाल में पढ़ रहे हों, तब भी यह आपके लिए रहेगा।

किसी और चीज की तरह जो पहली बार में अजीब लग सकता है, स्कूल में पैड से भी लग सकता है, लेकिन जब आप ऐसा करेंगे तो यह उतना ही आसान हो जाता है।

इसके अलावा, आपको निवारक स्वास्थ्य जांच भी करानी चाहिए। ये स्वास्थ्य जांच आपके स्वास्थ्य के बारे में पूरी रिपोर्ट देते हैं, जिससे आप अपनी सेहत में सुधार ला सकते हैं और विभिन्न बीमारियों को दूर रखने के लिए जरूरी सतर्कता उपाय कर सकते हैं।

यह भी याद रखें

उचित स्वछछता बनाए रखना, संक्रमण को रोकना और माहवारी के दौरान आराम से रहने के लिए हर 4 घंटे में अपना सैनिटरी पैड महत्वपूर्ण है। आप स्वस्थ और सुरक्षित रहें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर की सुन्नता और जब भी आवश्यक हो अपना पैड बदलें या माहवारी कप खाली करें। याद रखें, आपके माहवारी स्वच्छता का ख्याल रखना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और सेहत के लिए जरूरी है।

यह भी पढ़ें – ये 3 योगासन न सिर्फ आपको हेल्दी रखते हैं, बल्कि पीरियड्स के दर्द से भी राहत देते हैं, जानकार बताते हैं तरीका