हमारी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में हम अक्सर अपने ओवरऑल हेल्थ पर ध्यान नहीं देते। जो धीरे-धीरे कई गंभीर परिस्थितियों का निर्धारण करता है। इसलिए ही फुल बॉडी हाइजीन पर रोज ध्यान रखना जरूरी है। अब जब बात फुल बॉडी हाइजीन की हो, तो वैजिनल हेल्थ को कैसे पहचाना जा सकता है? जबकि फिजिकल हेल्थ को बनाए रखने के लिए वैजाइनल हेल्थ का सही होना सबसे जरूरी है। जरा सी कई गंभीर और इंफेक्शन का कारण बन सकता है। यहां हम उन 5 चीजों के बारे में बता रहे हैं जो वेजाइनल हेल्थ बनाए रखने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी हैं।

वेजाइनल हेल्थ को बेहतर बनाने में शामिल करने वाले ये 5 टिप्स –

1. साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें

आपकी बॉडी की तरह ही वैजाइना को भी रोज क्लीनिंग की जरूरत होती है। लेकिन सिर्फ नहाते के दौरान ही नहीं, बल्कि जब भी आप वाशरूम का इस्तेमाल करते हैं। हर बार वेगिनावास का ध्यान रखना जरूरी है।

यूएस डिपार्टमेंट ऑफ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विस के मुताबिक यूरिनेशन के बाद वेजाइना क्लीन करना इंफेक्शन को रोकने का सबसे असरदार तरीका है। वेजाइना को आगे से पीछे की ओर साफ करना बहुत जरूरी है। इससे आप यूटीआई, वेजाइनल यीस्ट इंफेक्शन और जांघों की तरह की बचत कर सकते हैं।

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2. कंफर्ट पैंटी का चुनाव करें

अक्सर कई लड़कियां बॉडी शेप को परफैक्ट दिखाने के लिए टाइट पैंटी पहनती हैं। जो नसों को कमजोर करके कई गंभीर परिस्थितियों का कारण बन सकता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ स्टेटिक के संबंध में टाइट और एंकंफर्ट पैंटी वैजिनल हेल्थ के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसलिए वर्गीकरण द्वारा विभिन्न स्थानों पर कॉटन पैंटी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। साथ ही कॉटन जेंटल और ब्रीथेब्ल क्लॉथ माना जाता है। जो पसीने से दूर रखने से इंफेक्शन होने से बचा सकता है।

3. हेयर रिमूवल में सावधानी

हेयर रिमूवल करना वेजाइनल हाइजिन का बहुत जरूरी स्टेप है। वैजिनेल हेयर रिमूव न करना इरिटेशन, रैशेज और इचिंग के कारण बनते हैं।

गायनेक शास्त्रीय के अनुसार हेयर रिमूवल के लिए ट्रिमिंग सबसे हेल्दी आपशन है। साथ ही पूरी तरह से हेयर रिमूव करने से बैक्टीरिया लाइव वेगाइना में घुस सकते हैं। जो यूटीआई, इरिटेशन और कई फाइजर और स्ट्रीट इंफेक्शन के कारण भी बन सकते हैं। इसलिए ट्रिमिंग की सलाह दी जाती है।

4. विशेषज्ञ सलाह पर ही करें इंटीमेट वाश का उपयोग

अधिकतर लड़कियों को इंटीमेट वाश को लेकर हमेशा भ्रम रहता है। इसलिए कई महिलाएं पीरियड्स के दौरान भी इंटिमेट वाश करती हैं।

एलांटिस के खाते में संबद्ध डॉ मनन गुप्ता के अनुसार रोज इंटीमेट वाउचर का उपयोग होता है। लेकिन समान अवधियों के दौरान सिंथेटिक हाइजीन उत्पाद वेजाइना के संबंधित सफाई प्रोटोकॉल को गड़बड़ कर देते हैं। इससे आपको इंफेक्शन और वेजिना में बैक्टीरिया बढ़ने का खतरा हो सकता है।

5. बिना जानकारी इंटीमेट हाइजीन प्रोडक्ट्स न प्राप्त

कई बार हम बिना जानकारी के कोई भी मार्केट प्रोडक्ट वैजाइना के लिए इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं। जो कई बार स्किन इंफेक्शन, इरेक्शन का कारण बनता है।

एलांटिस शतक के गायनेक डॉ मनन गुप्ता के अनुसार वैजाइना का पीएच लेवल 3.8 से 4.5 के बीच होता है। अगर आपका लेवल लेवल ज्यादा या कम होगा, तो आपको वैजिनल इंफेक्शन होने का खतरा बना रहेगा। इसलिए कोई भी अंतरंग हाइजिन उत्पादों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें।

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