वह क्षण जब गर्भावस्था परीक्षण पर दो रेखाएं दिखाई देती हैं, वह किसी भी गर्भवती जोड़े के लिए विशेष होती है। यह समय है कि आप अपने बच्चे को महसूस करें और उनका बड़ा रोमांच शुरू हो गया है। यह एक बहुत ही रोमांचक और भावनात्मक समय हो सकता है, लेकिन यह एक ऐसा समय भी है जब सवाल उठते हैं, चिंताएं सतह पर आती हैं, और चिंता शुरू हो जाती है। हिप्नोबर्थिंग एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त प्रसव शिक्षा कार्यक्रम है जो माता-पिता को तैयारी की इन चुनौतियों के माध्यम से आसानी से मदद करता है। प्रसव और उन्हें अधिक आरामदायक तरीके से जन्म का अनुभव करने की कला और आनंद सिखाता है। नीति वी मरिया, इमोशनल वेलनेस थेरेपिस्ट और ट्रेनर, इधाया-कॉन्शियस लिविंग के संस्थापक, ने हमसे हिप्नोबर्थिंग के बारे में विस्तार से बात की.
हिप्नोबर्थिंग क्या है?
मैरी मोंगन द्वारा 1980 के दशक में स्थापित, हिप्नोबर्थिंग एक ऐसा कार्यक्रम है जो एक महिला, उसके जन्म साथी और उसके शिशु के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कल्याण पर विचार करता है। इसकी प्रमुख क्षमता भय को कम करना है और चिंता प्रसव के दौरान। डर और चिंता तनाव हार्मोन की रिहाई को ट्रिगर कर सकते हैं, जैसे कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन, जो बर्थिंग प्रक्रिया को बाधित कर सकते हैं। आत्म-सम्मोहन तकनीकों के माध्यम से मन और शरीर को शांत करके, महिलाएं इन हार्मोनों के स्राव को कम कर सकती हैं, जिससे प्रसव प्रक्रिया और अधिक सुखद हो जाती है।
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HypnoBirthing कार्यक्रम एक शैक्षिक प्रक्रिया है जिसमें विशेष श्वास, विश्राम, दृश्य, ध्यान अभ्यास, पोषण पर ध्यान और सकारात्मक शरीर टोनिंग शामिल है। यह एक पूर्ण प्रसव शिक्षा पाठ्यक्रम है जो एक सकारात्मक मानसिकता, गहन विश्राम और हमारी सहज जन्म प्रवृत्ति से संबंध पर केंद्रित है।
HypnoBirthing – प्रमाणित HypnoBirthing चिकित्सकों द्वारा प्रति सप्ताह एक बार ढाई घंटे के पांच सत्रों में मोंगन विधि सिखाई जाती है। यह अनुसूची बहुत जानबूझकर है क्योंकि यह माता-पिता को शिक्षित करने के लिए पर्याप्त समय देती है कि उनके जन्म के अनुभव से क्या अपेक्षा की जाए, जन्म के लिए अपने मन और शरीर को कैसे तैयार किया जाए, और चौथी तिमाही के लिए उन्हें क्या जानने की जरूरत है। यह माता-पिता को हमारे द्वारा शुरू किए गए अभ्यासों का अभ्यास करने के लिए सत्रों के बीच का समय भी देता है।
HypnoBirthing आपके जन्म को देखने के तरीके को बदलने और सीखने की तकनीकों को बदलने के बारे में है ताकि यह बताए जाने के बजाय कि क्या करना है, सभी प्रकार की जन्म स्थितियों में उपयोग करने में सक्षम हो।
हिप्नोबर्थिंग के सिद्धांत
गर्भावस्था के लिए सम्मोहन दृष्टिकोण तीन सिद्धांतों में निहित है: विश्वास, सशक्तिकरण और सम्मान। दूसरी तिमाही की शुरुआत में, हिप्नो-माताओं को सही जानकारी और तकनीकों के साथ सशक्त बनाकर अपने बर्थिंग अनुभव को नियंत्रित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। वह डर को छोड़ देती है और उन सभी नकारात्मक कार्यक्रमों को “अनजान” कर देती है, जिन्हें उसने अपने जीवनकाल में ग्रहण किया होगा। वह जानती है कि जन्म एक सामान्य प्रक्रिया है और उसका शरीर जन्म देने के लिए पूरी तरह से डिज़ाइन किया गया है। वह दैनिक ध्यान अभ्यास के माध्यम से विश्राम, विश्वास और शांति के लिए अपने शरीर और मन को फिर से तैयार करती हैं, और परिणाम अविश्वसनीय हैं।
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माता-पिता HypnoBirthing से कई लाभ प्राप्त करते हैं जिन्हें गर्भावस्था, जन्म और पालन-पोषण के दौरान महसूस किया जा सकता है। जो लोग HypnoBirthing क्लास लेते हैं, वे जन्म के दृष्टिकोण, कम हस्तक्षेप और सर्जिकल जन्म, कम श्रम, कम प्री-टर्म और कम वजन वाले बच्चों, एपिड्यूरल उपयोग की कम दरों और कम मामलों के रूप में कम डर की रिपोर्ट करते हैं। प्रसवोत्तर अवसाद. इसके अलावा, कक्षा लेने वालों ने कम जन्म, अधिक आराम और खुश बच्चों की सूचना दी।
जमीनी स्तर
हिप्नोबर्थिंग के लाभ बर्थिंग प्रक्रिया से कहीं आगे तक हैं। ये कौशल, जैसे गहन विश्राम और सकारात्मक मानसिकता को अपनाना, अच्छे जीवन कौशल भी हैं। आप गर्भावस्था के दौरान भी इन उपकरणों का उपयोग कर सकती हैं यदि आप चिंतित हैं या नींद से वंचित हैं और आपका धैर्य पतला हो गया है। ये चीजें सिर्फ बच्चे के जन्म के लिए नहीं हैं, आप जीवन भर इनका उपयोग कर सकते हैं।
यह हिप्नोबर्थिंग को वास्तव में समग्र कार्यक्रम बनाता है जो गर्भावस्था और प्रसव के माध्यम से माता-पिता का हाथ थामे रहता है और उन्हें आत्मविश्वास के साथ पितृत्व को अपनाने और अपने बच्चों के साथ गहरे संबंध बनाने के लिए सशक्त बनाता है। सभी के लिए एक जीत!
छवि क्रेडिट: फ्रीपिक
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