दृश्यमान प्रकाश स्पेक्ट्रम में रंगों में से एक नीला प्रकाश है। लाल, नारंगी, पीला, हरा, इंडिगो और वायलेट रंग स्पेक्ट्रम को गोल करते हैं। साथ में, वे श्वेत प्रकाश उत्पन्न करते हैं। यह सफेद रोशनी है जो सूर्य से आती है।

जब नीली रोशनी (400-500 एनएम तरंग दैर्ध्य) की बात आती है, तो यह कम और अधिक ऊर्जावान होती है। ऐसा माना जाता है कि रेटिना, आंख की पिछली दीवार के साथ कोशिकाओं की एक परत जो प्रकाश को देखती है और मस्तिष्क को संदेश भेजती है ताकि आप देख सकें, नीली रोशनी के संपर्क में आने से नुकसान हो सकता है। इस तरह के बयानों की सत्यता जांचने के लिए हमने बात की डॉ अजय शर्मा, नेत्र रोग विशेषज्ञ और मुख्य चिकित्सा निदेशक – आईक्यू.

नीला प्रकाश प्राकृतिक नहीं है

डॉ शर्मा ने कहा, “नीली रोशनी प्रकृति में मौजूद है, लेकिन यह तब तक एक प्रमुख समाचार नहीं बन गया जब तक कि कंप्यूटर, लैपटॉप, टैबलेट और स्मार्टफोन जैसे इलेक्ट्रॉनिक गैजेट दैनिक जीवन में अधिक व्यापक रूप से उपयोग नहीं हो गए।”

उन्होंने कहा कि सूर्य का प्रकाश प्राकृतिक रूप से नीले रंग का उत्सर्जन करता है। मानव शरीर को आमतौर पर दिन के उजाले की एक निश्चित मात्रा को अवशोषित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन जब हम रात में इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का अधिक समय बिताने के लिए इसे बदलते हैं, तो हम अपने शरीर को खराब कर देते हैं। स्पंदन पैदा करनेवाली लयहै, जो हमारे स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है।

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नीली रौशनी को आँखों से नहीं रोका जा सकता

डॉ शर्मा ने कहा, “हालांकि मानव आंख नीली रोशनी को पूरी तरह से अवरुद्ध नहीं करती है, लेकिन इसके संभावित हानिकारक प्रभावों को कम करने के लिए कुछ प्राकृतिक बचाव हैं।” उन्होंने कहा कि कॉर्निया और आंख का लेंस कुछ नीली रोशनी को अवशोषित कर सकता है, जिससे रेटिना में इसका संचरण कम हो जाता है। इसके अतिरिक्त, पुतली तेज रोशनी की स्थिति में सिकुड़ जाती है, जो आंख में प्रवेश करने वाली नीली रोशनी की मात्रा को सीमित करने में मदद करती है।

सभी नीली बत्ती आँखों को नुकसान पहुँचाती है

डॉ शर्मा ने कहा, “इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स से निकलने वाली नीली रोशनी हानिकारक होने और हमारी आंखों को नुकसान पहुंचाने के लिए खराब प्रतिष्ठा रखती है, लेकिन सभी नीली रोशनी हमारी आंखों के लिए हानिकारक नहीं होती है।”

उन्होंने कहा कि कुछ प्रकार की नीली रोशनी हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होती है। “जब मौसमी अवसाद वाले व्यक्तियों को जाना जाता है सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD)दिन के दौरान या पूरी तरह कृत्रिम रूप से नीली रोशनी के उच्च स्तर के संपर्क में आने पर, उनकी नींद की आदतों में सुधार हो सकता है,” उन्होंने समझाया।

नीली रोशनी से डिजिटल आई स्ट्रेन नहीं हो सकता

डॉ. शर्मा ने कहा, “यह झूठ है और लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने से आपकी आंखों पर जोर पड़ सकता है।” उन्होंने कहा कि लाल, सूखी या खुजली वाली आंखें, सिरदर्द या धुंधली दृष्टि इस स्थिति के कुछ लक्षण हैं।

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डिजिटल आई स्ट्रेन से बचा नहीं जा सकता

डॉ शर्मा ने कहा, “हमें अपनी आंखों के लिए कंप्यूटर स्क्रीन पर घूरने से ब्रेक लेने की जरूरत है। 20-20-20 नियम का अभ्यास करें, जिसमें कहा गया है कि आपको हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए अपने सामने 20 फीट देखना चाहिए।”

नीला प्रकाश धब्बेदार अध: पतन को तेज नहीं कर सकता

के अनुसार कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लंबे समय तक और लगातार नीली रोशनी के संपर्क में रहने से हमारे रेटिना में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने की क्षमता होती है और दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जिसमें उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन भी शामिल है। डॉ. शर्मा के अनुसार, “जबकि वैज्ञानिक अत्यधिक नीली रोशनी के जोखिम और धब्बेदार अध: पतन के बीच संबंधों की जांच कर रहे हैं, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि दोनों संबंधित हैं।”

[Disclaimer: This article is for informational purposes only. Consult your healthcare provider to get a thorough diagnosis and treatment as per your health needs.]

छवि क्रेडिट: फ्रीपिक