आमतौर पर लड़कियों के पीरियड्स के दौरान पेट दर्द, कमर दर्द और शारीरिक थकान से काफी परेशान रहते हैं। ऐसे में कई बार पेट दर्द इतना बढ़ जाता है कि पीरियड के पहले और दूसरे दिन दर्द सहन कर पाना बहुत मुश्किल होता है। किस कारण से पूरा मार्ग प्रभावित होता है। ऐसे में कई महिलाएं पेट दर्द को कम करने के लिए पेन किलर लेती हैं। यह दर्द तो कम कर देता है लेकिन भविष्य में आपकी सेहत को खराब तरह से नुकसान पहुंचा सकता है।

तो जब आपके पास दर्द से राहत पाने के लिए कई सारे घरेलू उपाय मौजूद हैं, तो साइड इफेक्ट वाली सब्जी का सेवन क्यों करें। आज हम लेकर आए हैं ऐसे ही पांच ड्रू की जानकारी जो आपके पीरियड्स के दर्द को कम करते हुए आपको तरोताजा रहने में मदद करेगी। आइए जानते हैं इनके बारे में यह किस तरह से काम करते हैं।

1. पानी (पानी)

यदि आप प्राकृतिक पेय के बारे में बात करते हैं तो पानी हमेशा नंबर वन पर होता है। यदि आपका शरीर पूरी तरह से संवेदनशील रहता है, तो कोई भी बीमारी आपके शरीर को ज्यादा परेशान नहीं करती। ठीक इसी प्रकार यदि आप सीक्वेंस में पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर शरीर को संवेदनशील बनाते हैं। तो पेट का दर्द आपको ज्यादा परेशान नहीं करता। इसके साथ ही पीरियड्स के दौरान पानी की पर्याप्त मात्रा में ब्लीटिंग नहीं होती है और थकान कम होती है। साथ ही गर्भाधान को बढ़ा हुआ है जिसके कारण ब्लीडिंग के दौरान कम दर्द महसूस होता है।

2. अदरक और नींबू की चाय (अदरक और नींबू की चाय)

न्यूट्रीशनिस्ट और डायबिटिक एजुकेटर डॉक्टर इशिका गुप्ता ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए बताया कि किस तरह अदरक और नींबू की चाय का सेवन करने वाले पेट दर्द को कम कर सकते हैं। उनके अनुसार अदरक में मौजूद एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी सीक्शंस में होने वाले पेट दर्द को कम करने में मदद करती है। एक ही साथ पीरियड में होने वाले पेट से जुड़े अन्य कारणों से भी नुकसान होता है।

कुछ अध्ययन के माने तो अदरक की मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने में लापरवाही होती है। वहीं नींबू प्राकृतिक रूप से क्षारीय होता है, ऐसे में इसे पेट के लिए काफी अच्छा माना जाता है। अदरक और नींबू का कॉन्बिनेशन आपके पीरियड से जुड़ी होने के लिए काफी फायदेमंद रहेगा।

2 इंच इंजेक्शन लें और इसे कस लें। एक टहनी गर्म पानी में घुल जाती है और पानी कुछ देर बाद उपने देता है। इसके बाद वह छानकर अलग कर लें और उसमें लेप क्लिप लें। आप चाहे तो मीठा मीठा बनाने के लिए इसमें एक चम्मच शहद मिला सकते हैं।

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3. दालचीनी की चाय (दालचीनी की चाय)

दालचीनी स्वास्थ्य के लिए विभिन्न प्रकार से लाभकारी होती है। वहीं नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार इसे अवधि से संबंधित संबंधित में भी माना जाता है। विशेष रूप से पीरियड्स में होने वाले पेट के दर्द से राहत पाने में मदद करते हैं। दर्द का सबसे प्रमुख कारण है पीरियड्स में रिलीज होने वाला हार्मोन जिसे हम सीड और प्रोस्टाग्लैंडीन भी कहते हैं।

दालचीनी पाउडर या दालचीनी स्टिक को एक टम्बलर पानी में डाल कर अच्छी तरह से दें। जब ये 10 मिनट तक उपने तो छानकर पानी को अलग निकाल लें। स्वाद में बदलाव के लिए एक चम्मच शहद मिला सकते हैं, अब इसे अपने पीरियड के दिनों में इंजॉय करें।

4 कैमोमाइल चाय (कैमोमाइल टी)

मासिक धर्म के दौरान सूजन को कम करें और अच्छी नींद पाने में कैमोमाइल चाय आपकी मदद करता है। इसके साथ ही यह मांसपेशियों के दर्द से भी राहत पाने में असरदार है। यह यूटेराइन मसल्स को रिलैक्स रखता है और मांसपेशियों से तनाव को रिलीज करता है। इसमें एपिजेनिन और बिसाबोलोल जैसे हीलिंग तत्व मौजूद होते हैं, प्रामाणिक प्रयोग प्राचीन काल से अनिद्रा के उपचार के लिए चला आ रहा है। यह रात में सोने का शानदार तरीका है।

गर्म पानी में कैमोमाइल के फूल डालें और उन्हें 5 मिनट तक उपने के लिए छोड़ दें। फिर पानी को छान लें और गर्मागर्म चाय की तरह पिएं।

5. हल्दी वाला दूध

हल्दी वाले दूध को गोल्डन मिल भी कहते हैं। पब मेड सेंट्रल के अनुसार हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट संपत्ति पाई जाती है। यह दोनों कंपाउंड पीरियड में होने वाले दर्द से राहत पाने में मदद करते हैं। 1 चम्मच हल्दी पाउडर को गर्म दूध के साथ मिला लें। साथ ही इसमें एक चुटकी दालचीनी पाउडर। चाहे तो इसमें शहद मिला सकते हैं। सभी को एक साथ अच्छी तरह मिला लें और इसका आनंद लें।

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