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बार-बार यात्रा करने वालों के लिए 5 आवश्यक स्वास्थ्य सुझाव

susheelddk
स्वास्थ्य
July 15, 2024
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बार-बार यात्रा करने वालों के लिए 5 ज़रूरी स्वास्थ्य टिप्स | वेब स्टोरीज़ – PTC न्यूज़

15 जुलाई, 2024

Table of Contents

यात्रा स्वास्थ्य किट पैक करें स्रोत: गूगल

इसमें आवश्यक वस्तुएं जैसे डॉक्टर द्वारा लिखी गई दवाएं, दर्द निवारक दवाएं, बैंड-एड्स, एंटीसेप्टिक वाइप्स और अन्य आवश्यक वस्तुएं शामिल करें।स्रोत: गूगल

स्क्रीन समय सीमित करें स्रोत: गूगल

अपनी आँखों को स्क्रीन से दूर रखें, खास तौर पर हवाई यात्रा और लंबी कार यात्रा के दौरान। आँखों पर पड़ने वाले तनाव को कम करने के लिए डिवाइस पर ब्लू लाइट फ़िल्टर का इस्तेमाल करें।स्रोत: गूगल

अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें स्रोत: गूगल

यात्रा तनावपूर्ण हो सकती है, इसलिए माइंडफुलनेस, ध्यान या अन्य विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें। अकेलेपन से लड़ने के लिए प्रियजनों के साथ जुड़े रहें।स्रोत: गूगल

व्यक्तिगत स्वास्थ्य ऐप्स स्रोत: गूगल

यात्रियों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती ऐप का उपयोग करें, जैसे कि ध्यान, नींद की ट्रैकिंग, या फिटनेस दिनचर्या की जानकारी देने वाले ऐप, जिन्हें छोटे स्थानों में भी किया जा सकता है।स्रोत: गूगल

मुद्रा सुधारक स्रोत: गूगल

मुद्रा सुधारक उपकरण का उपयोग करें, विशेषकर यदि आप विमान या कार में बैठकर बहुत समय बिताते हैं, तो इससे अच्छी मुद्रा बनाए रखने और पीठ दर्द को कम करने में मदद मिलेगी।स्रोत: गूगल

5 त्वरित और आसान DIY कक्ष सजावट विचार

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