दुनिया के बढ़ते सौंदर्य मानकों और अवास्तविक अपेक्षाओं के साथ, क्या हममें से बहुत से लोग अपनी उम्र की परवाह किए बिना एक युवा और स्वस्थ रूप बनाए रखने की इच्छा नहीं रखते हैं? हमारी बीसवीं की ताज़ा चमक से लेकर हमारे बुढ़ापे की चिरस्थायी सुंदरता तक, हमारी त्वचा हमारे जीवन के बारे में कई कहानियाँ बताती है। लेकिन क्या होगा अगर हम इस कहानी को एक स्वस्थ और स्थायी सुंदरता बना सकें? यह जीवन के हर चरण के लिए स्किनकेयर के लिए हमारी गाइड और डर्मा-प्रमाणित स्किनकेयर ब्रांड XYST की सह-संस्थापक विशेषज्ञ गुंजन अग्रवाल के साथ हो सकता है।

पहली चीजें पहले: सफाई और मॉइस्चराइजिंग

एक अच्छी स्किनकेयर दिनचर्या की शुरुआत क्लींजिंग और मॉइस्चराइजिंग से होनी चाहिए, चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार सौम्य क्लींजर का उपयोग करें ताकि त्वचा के प्राकृतिक तेलों को हटाए बिना अशुद्धियों को हटाया जा सके।

अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार उपयुक्त मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें। ऐसे उत्पादों का चयन करें जो हयालूरोनिक एसिड, एलोवेरा और शिया बटर जैसे प्राकृतिक तत्वों से भरपूर हों।

अपनी त्वचा को धूप से बचाएं

सूरज के संपर्क में आना तेजी से बढ़ती उम्र के प्राथमिक कारणों में से एक है। हर दिन पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है, यहां तक ​​कि बादल वाले दिनों में भी। गुंजन अग्रवाल सुझाव देती हैं, “एक शाकाहारी सनस्क्रीन चुनें जो हानिकारक तत्वों के बिना पर्याप्त सुरक्षा प्रदान करता हो। अपनी त्वचा को यूवी विकिरण से प्रभावी रूप से बचाने के लिए जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे तत्वों पर ध्यान दें।”

एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार

एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ने में आवश्यक हैं जो त्वचा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उम्र बढ़ने में तेजी ला सकते हैं। अपनी त्वचा को लाभ पहुंचाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, केल, लाल गोभी, बीन्स, बीट्स और पालक को शामिल करें।

इसके अलावा, हानिकारक रसायनों से सुरक्षा और प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए अपने स्किनकेयर उत्पादों में प्राकृतिक घटकों को शामिल करें। ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे प्राकृतिक गुणों को अपनी स्किनकेयर दिनचर्या में शामिल करें।

जलयोजन महत्वपूर्ण है

जवां त्वचा को बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन बहुत ज़रूरी है। ऐसे स्किनकेयर उत्पादों का इस्तेमाल करें जो आपकी त्वचा को पूरे दिन हाइड्रेटेड रखें और खूब पानी पिएं। हाइलूरोनिक एसिड युक्त स्किनकेयर उत्पादों की तलाश करें, जो एक शक्तिशाली मॉइस्चराइज़िंग घटक है जो त्वचा को कोमल बनाने और नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति कम होती है।

एक्सफोलिएशन आवश्यक है

एक्सफोलिएशन से त्वचा की कोशिकाओं के टर्नओवर में वृद्धि होती है और मृत त्वचा कोशिकाओं को धीरे-धीरे हटाया जाता है, जिससे त्वचा चिकनी और अधिक युवा दिखती है। इसके अलावा, गुंजन अग्रवाल ने कहा, “फलों के एंजाइम या अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (AHAs) से युक्त सौम्य त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करें, जो प्रभावी और कोमल एक्सफोलिएशन प्रदान करते हैं।” प्रभावी उपयोग से, आप त्वचा की रंगत और बनावट में सुधार का आनंद ले सकते हैं, जिससे त्वचा अधिक जीवंत और युवा दिखती है।

प्राकृतिक तेलों से अपनी त्वचा को पोषण दें

जोजोबा, आर्गन और रोज़हिप ऑयल जैसे प्राकृतिक तेलों में आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन पाए जाते हैं, जो त्वचा को पोषण देते हैं और उसकी रक्षा करते हैं। ये तेल अपने एंटी-एजिंग गुणों के लिए जाने जाते हैं और अक्सर शाकाहारी स्किनकेयर उत्पादों में इस्तेमाल किए जाते हैं। वे महीन झुर्रियों की दृश्यता को कम करते हैं और त्वचा की लचीलेपन का समर्थन करते हैं।

उम्र के हिसाब से अपनी त्वचा की देखभाल को निजीकृत करें

गुंजन अग्रवाल के अनुसार, आपकी त्वचा की ज़रूरतें समय के साथ बदलती रहती हैं, इसलिए अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को उसी के अनुसार ढालना ज़रूरी हो जाता है।

20 और 30अपनी त्वचा को पर्यावरणीय तनावों से बचाने के लिए दैनिक सनस्क्रीन और एंटीऑक्सीडेंट युक्त सीरम के साथ रोकथाम पर ध्यान केंद्रित करें।

40 और 50 के दशकमहीन रेखाओं और झुर्रियों से निपटने के लिए रेटिनॉल या बाकुचिओल (एक शाकाहारी विकल्प) जैसे मॉइस्चराइजिंग और कायाकल्प करने वाले तत्वों के साथ अपने एंटी-एजिंग प्रयासों को तेज करें।

60+त्वचा की लोच और कोमलता बनाए रखने के लिए समृद्ध क्रीम और तेलों के साथ पोषण और हाइड्रेशन को प्राथमिकता दें। संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और धूम्रपान जैसी हानिकारक आदतों से बचना आपकी त्वचा की बनावट पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

प्रकाशित तिथि: सोमवार, जुलाई 08, 2024, 05:58 PM IST