क्या आपने पहले कभी आँखों के विषहरण के बारे में सुना है? जहाँ शरीर की सफाई आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए एक प्रसिद्ध अवधारणा है, वहीं आँखों का विषहरण एक कम ज्ञात प्रक्रिया है। आँखों के लिए कई आयुर्वेदिक उपचार हैं जिनका उद्देश्य आँखों की सफाई, पोषण और कायाकल्प करना है, आँखों में तनाव, सूखापन और दृष्टि समस्याओं जैसी समस्याओं का समाधान करना है। सभी आयु वर्ग के लोगों में बढ़ती आँखों से संबंधित समस्याओं को ध्यान में रखते हुए, आँखों का विषहरण आँखों की देखभाल व्यवस्था का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन गया है। आँखों की देखभाल के लिए प्रभावी आयुर्वेदिक उपचारों के बारे में समझने के लिए, हमने संपर्क किया डॉ. रेजी राज, महाप्रबंधक एवं वरिष्ठ आयुर्वेद चिकित्सक, अमल तमारा जिन्होंने आंखों को डिटॉक्स करने के 5 आयुर्वेद-स्वीकृत तरीके साझा किए।

नेत्र तर्पण

डॉ. रेजी बताते हैं, “यह आंखों के लिए प्राचीन आयुर्वेदिक उपचारों में से एक है। इस उपचार में, विशेषज्ञों की देखरेख में औषधीय घी या तेल को एक निश्चित अवधि के लिए आंखों पर रखा जाता है।”

प्रक्रिया:

• काले चने से बने आटे का छल्ला आंखों के चारों ओर बांध बनाने के लिए रखा जाता है।
• औषधीय घी या तेल को धीरे से अंगूठी में डाला जाता है, जिससे आंखें ढक जाती हैं।
• घी को 15-30 मिनट तक शरीर में रखा जाता है, इस दौरान रोगी कभी-कभी पलकें झपकाता है।
• उपचार के बाद घी या तेल को निकाल दिया जाता है और आंखों को गर्म पानी या काढ़े से साफ किया जाता है।

फ़ायदे:

• आँखों को पोषण और चिकनाई प्रदान करता है।
• लंबे समय तक स्क्रीन के सामने रहने से होने वाले तनाव और थकान से राहत मिलती है।
• दृष्टि में सुधार करता है और सूखापन, खुजली और नेत्रश्लेष्मलाशोथ को कम करता है।

अंजना (कोलिरियम थेरेपी)

इस थेरेपी में आंखों को साफ करने और विषमुक्त करने के लिए निचली पलकों पर हर्बल पेस्ट या पाउडर लगाया जाता है।

प्रक्रिया:

• त्रिफला, शहद, गुलाब जल और सौंफ से बने बारीक पेस्ट या पाउडर को अंजना छड़ी या उंगलियों का उपयोग करके निचली पलक पर लगाया जाता है।
• रोगी को आराम के लिए अपनी आँखें बंद करने की सलाह दी जाती है।

फ़ायदे:

• आँखों से अशुद्धियाँ और विषाक्त पदार्थ निकालता है।
• शीतलता एवं सुखदायक प्रभाव प्रदान करता है।
• दृष्टि में सुधार करता है और नेत्र विकारों का इलाज करता है।

अस्कोटाना (आई ड्रॉप्स)

हमारे लिए आंखों में ड्रॉप डालना सबसे आसान तरीकों में से एक है, क्योंकि हम अपने अनियमित शेड्यूल से जूझ रहे हैं। डॉ. रेजी बताते हैं, “आंखों की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक उपचारों में अष्टोतन सबसे पहला उपाय है। इस उपचार में, आंखों को हाइड्रेट रखने और सूखापन रोकने के लिए हर्बल अर्क से तैयार औषधीय आई ड्रॉप्स डाली जाती हैं।”

प्रक्रिया:

• औषधीय तेल या तरल की कुछ बूंदें आंखों में डाली जाती हैं।
• इसे प्रतिदिन या किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह के अनुसार किया जा सकता है।

फ़ायदे:

• आंखों को साफ करता है और धूल और एलर्जी को दूर करने में मदद करता है।
• खुजली, जलन, संक्रमण और लालिमा से राहत दिलाता है।

आँख धोना

अपनी आँखों को पानी से धोना गंदगी, धूल और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आयुर्वेदिक आई वॉश आमतौर पर त्रिफला काढ़े (आमलकी, बिभीतकी और हरीतकी) के साथ आई कप का उपयोग करके या आँखों पर धीरे से छींटे मारकर किया जाता है।

फ़ायदे:

• आँखों को साफ करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
• शीतलता एवं सुखदायक प्रभाव प्रदान करता है।
• दृष्टि में सुधार होता है और आंखों पर पड़ने वाला तनाव कम होता है।

नेत्र व्यायाम

अपनी आँखों का व्यायाम करना भी उनके अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। डॉ. रेजी के अनुसार “आँखों की ऊर्ध्वाधर, क्षैतिज, विकर्ण और गोलाकार गति जैसी विशिष्ट गतिविधियों का अभ्यास किया जाता है। त्राटक, यानी तीन फीट दूर रखी लौ को देखना, का भी अभ्यास किया जा सकता है।”

फ़ायदे:

• ध्यान और एकाग्रता में सुधार होता है.
• आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करता है और दृष्टि में सुधार करता है।
• मन को शांत करता है और तनाव कम करता है।

अगर आप अपनी आँखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाना चाहते हैं और संभावित आँखों की समस्याओं को रोकना चाहते हैं, तो आपको अपनी आँखों को डिटॉक्सीफाई करने के लिए इन तरीकों का अभ्यास करना चाहिए। हालाँकि, आपको सर्वोत्तम परिणामों और सुरक्षा के लिए इनका अभ्यास केवल विशेषज्ञ की देखरेख में ही करना चाहिए।